フルタイム共働きの夕食で採り入れたい！オススメ宅配やキットを厳選

2024-03-302024-10-24

夫婦でフルタイム共働きの場合、日中は一生懸命に働き、帰宅後は子どもの親として家事や育児を頑張るなど大忙しです。帰宅後でとくに大変なのは、夕食の準備ではないでしょうか？仕事から休む間もなく夕食づくりにとりかかっていると、「夕食の用意くらい、ラクをしたい」と思う人も多いでしょう。

そこで当記事では、フルタイム勤務で頑張る共働き家庭に向けて、夕食の準備がラクになる方法や、オススメ宅配・便利なキットなどを紹介します。　

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フルタイム・共働き家庭は夕食まで頑張らなくてよい

フルタイム共働き家庭では、お互いが一日中へとへとになって働くため、帰宅後も週末のように頑張って夕飯を用意すると身がもたないでしょう。さらに、保育園・幼稚園・学童のお迎えまでする場合には、一息ついて休む間もありません。

無理がつづけば、心身に負担がかかる可能性もあり、子どもと余裕をもって過ごすこともできなくなります。毎日頑張るフルタイム・共働き家庭では、平日の夕食まで頑張る必要はなく、適度にラクをすることも大切です。

夕食でラクをする際の考え方・ポイント

夕食でラクをするといっても、栄養が極端に偏ったり、かえってストレスがたまるようでは意味がありません。家族のことを考えたうえで、ラクできる方法が理想的です。

夕食で力を抜く際には、以下の考え方・ポイントを踏まえるとよいでしょう。

朝昼や土日で調整すればOK

平日・休日問わず、栄養バランスを考えて夕食を用意すると、ストレスがたまる可能性もあります。たとえば、平日の夕食では「野菜のおかず」が一品だとしても、平日の朝昼や休日の献立で調整できればOKです。朝にフルーツ・ヨーグルトなどをとり、休日にしっかり休めた時などに、煮物やメインの料理も頑張ればよいでしょう。

健康面に一定の配慮も必要

毎日の食事は朝昼・土日を含め、トータル的に栄養バランスがとれたらよいといえます。とはいえ、夕飯にまったく栄養がなければ、心配になるママも多いでしょう。たとえば、夕食がいつも外食ばかりであれば、塩分・糖質・脂質のとりすぎも気になるところです。そのため、手づくりの味噌汁だけは食べるなど、健康面に一定の配慮も必要です。

調理や準備が簡単であること

フルタイム共働きで働いて帰ると、2人ともに18時以降の帰宅になるケースも珍しくありません。夕食の準備に費やせる時間は、多く見積もっても30分程度でしょう。そのため、共働きワーママにとって、調理や準備が簡単であることは必須です。仕事後の買い物も不要な方法だと、なおよいといえます。

価格が手ごろ

夕食でラクをする際には、価格面も重要なポイントです。夕食の負担が減るとはいえ、費用が高くつく方法では、「金銭面での負担」という別の問題が出てきてしまいます。せっかく働いても、その分のお金が夕食だけに消えるのでは、意味がありません。夕食づくりの負担が軽減できるうえに、価格も手ごろな方法を選ぶことが大切です。

共働き世帯にオススメ｜食材宅配サービス・ミールキットのメリット

家族のことを考えつつ夕食の負担を減らすには、健康面に一定の配慮があり、調理や準備が簡単な方法を選ぶ必要があります。さらに、価格が手ごろなことも重要です。

上記を満たす方法として、食材宅配サービスやミールキットが挙げられます。小さな子どもがいる家庭やフルタイム・共働き世帯に人気のサービスであり、忙しい人にとって多くのメリットがあります。

食材宅配サービスのメリット

食材宅配サービスとは、インターネットやカタログから食材を選び、注文した商品を自宅まで配送してくれるサービスです。買い物の手間がはぶけ、家まで食材を届けてくれるため、時間を有効的に利用できるでしょう。仕事で不在であっても、基本的に「玄関先などの指定場所」に食材を置いてもらえます。

ミールキットのメリット

ミールキットとは、食材とレシピが一緒になった商品であり、おかずをつくるのに必要な材料が適切な分量で入っています。献立を考える必要がなく、材料にムダがない点もポイントです。自分で一から料理をするより時短になり、栄養面に一定の配慮がある点も魅力だといえます。ミールキットと宅配サービスについて、両方を実施する業者も見受けられます。

オススメの食材宅配サービス・ミールキットを厳選紹介

ここでは、オススメの食材宅配サービスとミールキットについて、厳選した2つの内容を紹介します。それぞれ特徴があるため、ご家庭に合った内容をチェックしてみてください。

パルシステム

「パルシステム」は関東を中心とし、1都11県（神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・静岡・新潟・長野／2024年3月時点）に対応する食材宅配サービスです。

Web加入で、3,000円分のクーポンをプレゼントするキャンペーンも実施しています。

特徴

食材にこだわりがあり、安心・安全な商品を提供しています。時短商品も豊富で、日々の料理づくりの負担を軽減できるでしょう。自宅に荷物を運んでくれるため、重い荷物を大変な思いで運ぶ必要がなく、雨の日でも安心です。

オススメするポイント

【安心・安全な商品】
食材は基本的に産地直送や国産であり、化学調味料を不使用の商品も多く見受けられます。冷凍野菜も国産の商品が多く、離乳食や幼児食にも安心してつかえるでしょう。

【週一ペースで自宅に荷物が届く】
パルシステムの注文方法は、インターネット・専用アプリ・注文用紙の3つです。注文した商品は、週一ペースで自宅まで届けてくれます。不在時には「セキュリティ対策」を施したうえで荷物を置いてもらえるため、共働き世帯も安心です。

【10分でできるミールキットも充実】
パルシステムは宅配サービスだけでなく、ミールキットも提供しています。種類が豊富であり、10分前後で調理できる内容が充実しています。使用する肉や野菜などは、国産をメインとし、味付け用のタレも化学調味料を使用していません。

【離乳食につかえる食材を取り扱う】
パルシステムの食材は、国産・産直がメインであるため、離乳食にも安心してつかえます。また、すでに野菜を裏ごしした商品や、骨や皮をとった状態の素材も販売するため、帰宅後の離乳食づくりも簡単にできるでしょう。

生協の宅配パルシステム

YOSHIKEI／ヨシケイ

「YOSHIKEI（ヨシケイ）」は、北海道から沖縄まで対応する、全国展開の「夕食を届ける宅配サービス会社」です。ミールキットとお弁当・惣菜を提供しており、ミールキットは「マザーズセレクション大賞2023」を受賞しています。

（※お弁当と惣菜を届ける「シンプルミール」は、東京・埼玉・千葉・静岡・福井・大阪・奈良・京都・兵庫・岡山・徳島に限定／2024年3月時点）

特徴

栄養士が監修した豊富なコースを扱っており、生活スタイルに応じて選べることが特徴です。毎日のレシピ決めや、大変な準備から解放されたい場合には、ミールキットがオススメです。仕事が遅くなる人や妊婦など、簡単な調理も難しい場合には、お弁当のシンプルミールもよいでしょう。

オススメするポイント

【本格的料理と時短が叶う】
YOSHIKEIのミールキットは、材料が必要な分だけカットされて届き、和洋中の本格的なメニューをわずかな時間で調理できます。自分でつくると偏りがちなメニューも、栄養士がバランスを考えて提供してくれるため、飽きがこない点も特徴です。

【生活スタイルに配慮】
時短調理が可能な「ミールキット」と、お弁当を温めるだけでよい「シンプルミール」を用意しており、生活スタイルに合った内容を選べます。週1からの注文も可能であり、遅くなる曜日分だけ注文するなど、柔軟な対応が可能です。カロリーや糖質塩分などを気にする人向けのメニューも取り扱っています。

【毎日自宅まで配送してくれる】
YOSHIKEIでは、注文した商品を毎日自宅まで配送してくれます。鍵付きのボックスも貸し出していることから、不在時でも安心です。

【家計管理がしやすい】
スーパーマーケットなどで買い物をすると、つい余計なものも購入しがちです。ミールキットやお弁当であれば、毎日の夕食代が固定になるため、家計管理がしやすくなります。

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★お弁当・惣菜のシンプルミール★
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